LA MILLA – Servicios de nutrición del Olivo

PRIMER MES – Bloque 1: Pilares de la Milla que te permitirán tener claridad en el camino.

LECCIÓN 1. LA HISTORIA DE MARÍA

01:10
LECCIÓN 2. ESTE ES EL CAMINO QUE MERECES

01:31
LECCIÓN 3. A PARTIR DE AHORA: TU CUERPO TU TEMPLO.

11:54
LECCIÓN 3.1. SER-HACER-TENER. POR ESE ORDEN.

03:00
LECCIÓN 3.2. ENTENDIENDO LA CICLICIDAD DEL TEMPLO

03:04
LECCIÓN 4. LAS PIEDRAS QUE SALTARÁS EN EL CAMINO DE LA MILLA.

07:38
LECCIÓN 5. SI LO CREES, LO CREAS.

02:54
LECCIÓN 6. FIRMA DE CONTRATO.

08:04
LECCIÓN 7. LAS LLAVES DEL CAMBIO HACIA UNA VIDA LIBRE Y CONFIANTE.

06:22
LECCIÓN 8. EL TIEMPO NO SE TRATA DE TENERLO, SINO DE GESTIONARLO.

12:06
LECCIÓN 9. COMO MEDIR LA COMPOSICIÓN CORPORAL DE FORMA FÁCIL Y SENCILLA, CON UNA INVERSIÓN MÍNIMA.

09:58

PRIMER MES – Bloque 2: Hablemos el mismo idioma. Entiende la alimentación como Fran Milla para tener más claridad en el camino de la Milla.

LECCIÓN 1. LAS TRES GRANDES CLAVES QUE SOPORTARAN TU ALIMENTACIÓN

01:01
LECCIÓN 2. DALE A TU CUERPO LA INFORMACIÓN QUE ENTIENDA

02:12
LECCIÓN 3. TU CUERPO SABE A LA PERFECCIÓN QUE CANTIDAD COMER

04:07
LECCIÓN 4. PREFERIMOS SER TORTUGAS A LIEBRES

02:15
LECCIÓN 5. LAS 5 COMIDAS AL DÍA OBLIGATORIAS YA PASARON DE MODA

02:07
LECCIÓN 6. ¿ES SIEMPRE HAMBRE LO QUE SIENTO?
LECCIÓN 7. SE COME TAN MAL QUE AL COMER BIEN SE LE LLAMA DIETA

01:46
LECCIÓN 8. LA KRYPTONITA QUE TRATARÁ DE DEBILITARNOS EN ESTE CAMINO DE LA MILLA. EL PAN

11:48
LECCIÓN 8.2. LA KRYPTONITA QUE TRATARÁ DE DEBILITARNOS EN ESTE CAMINO DE LA MILLA. AZÚCAR Y EDULCORANTES

08:04
LECCIÓN 8.3. LA KRYPTONITA QUE TRATARÁ DE DEBILITARNOS EN ESTE CAMINO DE LA MILLA. CRUJIENTE

02:55
LECCIÓN 9. LA MILLA SOLO ME VA A AYUDAR, EN NINGÚN CASO AGOBIAR

02:36

PRIMER MES – Bloque 3: Claves para interpretar tu dossier nutricional personalizado, tu nueva biblia.

PRIMER MES – Bloque 4: Los 10 clics mentales que te permitirán no caer en los errores del pasado y hacer de La Milla un estilo de vida.

LECCIÓN 1. AUTOESTIMA: LA LUZ DEL TEMPLO

04:17
LECCIÓN 2. LOS 5 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

00:00
LECCIÓN 3. HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

00:00
LECCIÓN 4. MEJOR HECHO QUE PERFECTO

00:00
LECCIÓN 5. DILUYENDO EL MIEDO

00:00
LECCIÓN 6. RIENDA SUELTA A QUIENES SOMOS REALMENTE

00:00
LECCIÓN 7. LA COMPENSACIÓN: EL FALSO EQUILIBRIO

00:00
LECCIÓN 8. LA PROCRASTINACIÓN SE VENCE CON ACCIÓN

00:00
LECCIÓN 9. VACIANDO LA MOCHILA PARA IR MÁS LIGEROS
LECCIÓN 10. ESTRÉS Y ANSIEDAD: EL VENENO DEL SIGLO XXI

00:00
LECCIÓN 11. PELIS Y LIBROS DE LA MILLA

00:00

PRIMER MES – Bloque 5: Hábitos andamio. Péndulos de estabilidad física y emocional.

LECCIÓN 1. SINTONIZANDO ABUNDANCIA FM

00:00
LECCIÓN 2: MARCO AURELIO YA LO HACÍA

00:00
LECCIÓN 3. GOOOOOOOONG

00:00
LECCIÓN 4. SPOTIFY EN LA MILLA

00:00
LECCIÓN 5. MOVEMENT

00:00
LECCIÓN 6. LA MEJOR FORMA DE TERMINAR EL DÍA

00:00
LECCIÓN 7. CLAVES PARA UN BUEN DESCANSO

00:00
LECCIÓN 8. CLAVES DE COMO CREAR O ELIMINAR HÁBITOS

00:00
LECCIÓN 9. COMO CONSEGUIR INSIGNIAS DE LOS HÁBITOS ANDAMIO

00:00

PRIMER MES – Bonus extra

SEGUNDO MES – Bloque 6: Cómo estructurar la alimentación para ahorrar tiempo, dinero y energía.

LECCIÓN 1. ESTRUCTURA PARA HACER DE LA MILLA UN ESTILO DE VIDA

07:27
LECCIÓN 2. CLAVES PARA NO HACER UNA COMPRA ECONÓMICA Y QUE SE AJUSTE A LOS INTERESES DE TU TEMPLO

00:00
LECCIÓN 3. HAS CAÍDO EN LA TRAMPA DE LOS SUPERMERCADOS. EN QUE FIJARTE PARA DISTINGUIR UN BUEN PROCESADO DE UNO MALO

00:00
LECCIÓN 4. EN QUE FIJARTE PARA HACER UNA COMPRA POR MENOS DINERO

00:00
LECCIÓN 5. COMO HACER UN MENÚ CON INFINITAS COMBINACIONES Y QUE SE ADAPTE A TUS REQUERIMIENTOS
LECCIÓN 6. QUE HACER PARA AHORRAR TIEMPO EN LA COCINA Y COMER SEGÚN EL PLAN. COMO TENER TIEMPO PARA TODO

00:00
LECCIÓN 7. TIPS PARA LLEVAR UNA VIDA SANA BIEN CARGADA DE VIDA SOCIAL

00:00
LECCIÓN 8. VACACIONES. EL INGREDIENTE SECRETO DE LA MILLA

00:00
LECCIÓN 9. COMIDAS DE TRABAJO: ¿CÓMO GESTIONARLAS?

00:00
LECCIÓN 10. OPCIONES ORIGINALES PARA TERMINAR CON LA MONOTONÍA

00:00

TERCER MES – Bloque 7: Las llaves hacia la libertad de por vida.

LECCIÓN 1. MAKERS, HERRAMIENTAS QUE DAN LIBERTAD

00:00
LECCIÓN 2. MAKERS: TOSTADA Y SALSERO

00:00
LECCIÓN 3. MAKERS: BURGUER Y FAJITAS

00:00
LECCIÓN 4. MAKERS: MUGCAKE Y PORRIDGE

00:00
LECCIÓN 5. LA POSIBILIDAD DE VIVIR EN LA ANARQUÍA QUE A TU TEMPLO LE INTERESA

00:00
LECCIÓN 6. MIMA TU MICROBIOTA, QUE TU PIEL E INFLAMACIÓN LO NOTAN

00:00
LECCIÓN 7. CAMINO A LA LIBERTAD. COMO GESTIONAR LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS

00:00
LECCIÓN 8. CAMINO A LA LIBERTAD. EL ALCOHOL

00:00
LECCIÓN 9. LEY DEL ESPEJO

00:00
LECCIÓN 10. RUEDA DE LA VIDA

00:00

Contenido del curso

PRIMER MES – Bloque 1: Pilares de la Milla que te permitirán tener claridad en el camino.

LECCIÓN 1. LA HISTORIA DE MARÍA

LECCIÓN 2. ESTE ES EL CAMINO QUE MERECES

LECCIÓN 3. A PARTIR DE AHORA: TU CUERPO TU TEMPLO.

LECCIÓN 3.1. SER-HACER-TENER. POR ESE ORDEN.

LECCIÓN 3.2. ENTENDIENDO LA CICLICIDAD DEL TEMPLO

LECCIÓN 4. LAS PIEDRAS QUE SALTARÁS EN EL CAMINO DE LA MILLA.

LECCIÓN 5. SI LO CREES, LO CREAS.

LECCIÓN 6. FIRMA DE CONTRATO.

LECCIÓN 7. LAS LLAVES DEL CAMBIO HACIA UNA VIDA LIBRE Y CONFIANTE.

LECCIÓN 8. EL TIEMPO NO SE TRATA DE TENERLO, SINO DE GESTIONARLO.

LECCIÓN 9. COMO MEDIR LA COMPOSICIÓN CORPORAL DE FORMA FÁCIL Y SENCILLA, CON UNA INVERSIÓN MÍNIMA.

PRIMER MES – Bloque 2: Hablemos el mismo idioma. Entiende la alimentación como Fran Milla para tener más claridad en el camino de la Milla.

LECCIÓN 1. LAS TRES GRANDES CLAVES QUE SOPORTARAN TU ALIMENTACIÓN

LECCIÓN 2. DALE A TU CUERPO LA INFORMACIÓN QUE ENTIENDA

LECCIÓN 3. TU CUERPO SABE A LA PERFECCIÓN QUE CANTIDAD COMER

LECCIÓN 4. PREFERIMOS SER TORTUGAS A LIEBRES

LECCIÓN 5. LAS 5 COMIDAS AL DÍA OBLIGATORIAS YA PASARON DE MODA

LECCIÓN 6. ¿ES SIEMPRE HAMBRE LO QUE SIENTO?

LECCIÓN 7. SE COME TAN MAL QUE AL COMER BIEN SE LE LLAMA DIETA

LECCIÓN 8. LA KRYPTONITA QUE TRATARÁ DE DEBILITARNOS EN ESTE CAMINO DE LA MILLA. EL PAN

LECCIÓN 8.2. LA KRYPTONITA QUE TRATARÁ DE DEBILITARNOS EN ESTE CAMINO DE LA MILLA. AZÚCAR Y EDULCORANTES

LECCIÓN 8.3. LA KRYPTONITA QUE TRATARÁ DE DEBILITARNOS EN ESTE CAMINO DE LA MILLA. CRUJIENTE

LECCIÓN 9. LA MILLA SOLO ME VA A AYUDAR, EN NINGÚN CASO AGOBIAR

PRIMER MES – Bloque 3: Claves para interpretar tu dossier nutricional personalizado, tu nueva biblia.

CÓMO INTERPRETAR TU DOSSIER NUTRICIONAL PERSONALIZADO PARA OPTIMIZAR LA PÉRDIDA DE % DE GRASA

PRIMER MES – Bloque 4: Los 10 clics mentales que te permitirán no caer en los errores del pasado y hacer de La Milla un estilo de vida.

LECCIÓN 1. AUTOESTIMA: LA LUZ DEL TEMPLO

LECCIÓN 2. LOS 5 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

LECCIÓN 3. HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

LECCIÓN 4. MEJOR HECHO QUE PERFECTO

LECCIÓN 5. DILUYENDO EL MIEDO

LECCIÓN 6. RIENDA SUELTA A QUIENES SOMOS REALMENTE

LECCIÓN 7. LA COMPENSACIÓN: EL FALSO EQUILIBRIO

LECCIÓN 8. LA PROCRASTINACIÓN SE VENCE CON ACCIÓN

LECCIÓN 9. VACIANDO LA MOCHILA PARA IR MÁS LIGEROS

LECCIÓN 10. ESTRÉS Y ANSIEDAD: EL VENENO DEL SIGLO XXI

LECCIÓN 11. PELIS Y LIBROS DE LA MILLA

PRIMER MES – Bloque 5: Hábitos andamio. Péndulos de estabilidad física y emocional.

LECCIÓN 1. SINTONIZANDO ABUNDANCIA FM

LECCIÓN 2: MARCO AURELIO YA LO HACÍA

LECCIÓN 3. GOOOOOOOONG

LECCIÓN 4. SPOTIFY EN LA MILLA

LECCIÓN 5. MOVEMENT

LECCIÓN 6. LA MEJOR FORMA DE TERMINAR EL DÍA

LECCIÓN 7. CLAVES PARA UN BUEN DESCANSO

LECCIÓN 8. CLAVES DE COMO CREAR O ELIMINAR HÁBITOS

LECCIÓN 9. COMO CONSEGUIR INSIGNIAS DE LOS HÁBITOS ANDAMIO

PRIMER MES – Bonus extra

BONUS 1. DESCUBRE SI EL AYUNO INTERMITENTE ES UNA HERRAMIENTA HECHA PARA TI Y PODER MEJORAR ASÍ TU METABOLISMO

SEGUNDO MES – Bloque 6: Cómo estructurar la alimentación para ahorrar tiempo, dinero y energía.

LECCIÓN 1. ESTRUCTURA PARA HACER DE LA MILLA UN ESTILO DE VIDA

LECCIÓN 2. CLAVES PARA NO HACER UNA COMPRA ECONÓMICA Y QUE SE AJUSTE A LOS INTERESES DE TU TEMPLO

LECCIÓN 3. HAS CAÍDO EN LA TRAMPA DE LOS SUPERMERCADOS. EN QUE FIJARTE PARA DISTINGUIR UN BUEN PROCESADO DE UNO MALO

LECCIÓN 4. EN QUE FIJARTE PARA HACER UNA COMPRA POR MENOS DINERO

LECCIÓN 5. COMO HACER UN MENÚ CON INFINITAS COMBINACIONES Y QUE SE ADAPTE A TUS REQUERIMIENTOS

LECCIÓN 6. QUE HACER PARA AHORRAR TIEMPO EN LA COCINA Y COMER SEGÚN EL PLAN. COMO TENER TIEMPO PARA TODO

LECCIÓN 7. TIPS PARA LLEVAR UNA VIDA SANA BIEN CARGADA DE VIDA SOCIAL

LECCIÓN 8. VACACIONES. EL INGREDIENTE SECRETO DE LA MILLA

LECCIÓN 9. COMIDAS DE TRABAJO: ¿CÓMO GESTIONARLAS?

LECCIÓN 10. OPCIONES ORIGINALES PARA TERMINAR CON LA MONOTONÍA

TERCER MES – Bloque 7: Las llaves hacia la libertad de por vida.

LECCIÓN 1. MAKERS, HERRAMIENTAS QUE DAN LIBERTAD

LECCIÓN 2. MAKERS: TOSTADA Y SALSERO

LECCIÓN 3. MAKERS: BURGUER Y FAJITAS

LECCIÓN 4. MAKERS: MUGCAKE Y PORRIDGE

LECCIÓN 5. LA POSIBILIDAD DE VIVIR EN LA ANARQUÍA QUE A TU TEMPLO LE INTERESA

LECCIÓN 6. MIMA TU MICROBIOTA, QUE TU PIEL E INFLAMACIÓN LO NOTAN

LECCIÓN 7. CAMINO A LA LIBERTAD. COMO GESTIONAR LA OPINIÓN DE LOS DEMÁS

LECCIÓN 8. CAMINO A LA LIBERTAD. EL ALCOHOL

LECCIÓN 9. LEY DEL ESPEJO

LECCIÓN 10. RUEDA DE LA VIDA

TERCER MES – Bonus extra

BONUS 2. SALUD Y ESTÉTICA NUNCA FUERON ENEMIGOS

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